Večernja rutina za miran san i bolju funkcionalnost

Moj popis:

– gledanje zvijezda ✔

– šetnja na svježem zraku sa psom ✔

– topli napitak voda s medom / čaj ✔

– tuširanje toplom i hladnom vodom ✔

– samomasaža ✔

– blago istezanje na krevetu ✔

– malo introspekcije, slaganje misli / planova za sutra i / ili čitanje (a danas posebno i pisanje) ✔

– idem spavati … uskoro:)
….

 

A koja je vaša večernja rutina?

Jako volim svoju večernju rutinu. Volim mindfullness u tom.
Šetnja sa psom dok je vani tiho. (Nekada se i u šetnji istegnem, pa usmjeravam fokus na tijelo. Inače je fokus na tišinu / zvukove okoline, korake, objekte u prolazu…)

Pa mindfullness kada se vratim u kuću, izmasiram (volim se izmasirat s nekim uljima / mast arnike / gaveza).

Volim kada se nakon istezanja u krevetu (tek blago istezanje, par pokreta) opustim pa zbrojim misli, zahvalim se, usmjerim misli, usmjerim ljubav….
I to je moj kraj dana.

Svaki dan poprilično slično. S time da sam sada još na odmoru u Istri pa tu imam dodatnu mogućnost gledanja zvijezda (i od tud mi i došla inspiracija). Inače, u Zagrebu, samo preskočim gledanje zvijezda, sve ostalo je slično:)
I moj partner nekada je sa mnom, nekada nije. To sada ni nije bitno.

U toj rutini ostajem sama, sa sobom, osjećam svoje biće, usmjeravam ljubav, rastem….

Volim svoju večernju rutinu. Za miran san i bolju funkcionalnost.

Pin It on Pinterest

Share This

Share this post with your friends!